FC2ブログ

プロフィール

aactopteam

Author:aactopteam
志鎌秀昭
静岡県出身
1983年12月29日生
PB 走幅跳 7m93
国際陸上競技連盟公認レベルⅠコーチ
aactopteam

中村仁
兵庫県出身
1989年5月13日生
PB 110mH 
中学生担当コーチ
aactopteam

佐藤慧太郎
青森県出身
1991年2月23日生
PB 400m 
高校生担当コーチ

カレンダー

12 | 2009/01 | 02
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

過去の記事一覧

全ての記事を表示する

訪問者数

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

休み

今日はゆっくり過ごしました!



漫喫に買い物、だいぶまったりでした。



ジャイアントキリングっていう漫画知ってますか?



某先輩がオススメしてたのでちょこちょこ読んでたんですが、これはまります。



サッカー監督の漫画です。



スポーツ系の漫画を読んでると、なんか熱くなって、走りたくなってきますね!



今はまだ冬期を折り返したとこくらいですか。



早く試合がしたいです。



だいぶ気が早いかもですが…



跳躍練習とか始まるともうすぐな感じがします。



今のうちにこういう気持ちをじっくりためて、シーズン入ったら爆発させたいと思います!!
スポンサーサイト



 

雨模様

今日は雨です(-.-;)



久しぶりに100%という降水確率を見た気がしますヨ。



100%ってよっぽどですね。。。



昨日の日記のとおり、今日は筋肉痛がきております!



この感じ、冬期な感じでここちよい(笑)



ということで、今日は思い切ってRestにしてしまいました。



明日、あさってと久しぶりに土日休めるので、適度に動きながらリフレッシュしたいと思います!



休む時は休む!!



そして、今日こそは湯舟につかる!!!




小さなしあわせ、大切に。
感謝の気持ち、忘れずに。



今週も一週間お疲れ様でした!!
 

ボールペン

仕事していて、ふと気がつくと机の上のボールペンが増えています。


どうも、こんばんは。


引出しから出したことをついつい忘れているようです。


今日はMaxで黒ボールペン2本、赤ボールペン2本、シャープペン2本・・・


終わってます。。。


1時間に1回は引き出しに戻していたような




そんなこんなで日大に練習に行ってきました!!


今日も今井くんと練習!!


年末年始、アメリカにいってたようで、またいろんな話が聞けておもしろかったです。


新たなメニューも聞けて新鮮ですね!
メデシン



ちょいと軽めのウエイトから補強をこなしてきました。
ウエイト



とはいいつつも、明日は筋肉痛になりそうですが(笑)



ちなみに僕がメデシンを扱うとこんな感じに・・・
メデシン2


あまりのセンスのなさにカメラもぶれるようです・・・orz
 

音楽

一人で練習するようになり、よく音楽を聴くようになりました。


アップのときは欠かせないですね。


普段、皆さんはどういう曲を聞いていますか?


自分は有名どころのJ-popしか聴かないですが・・・


しかも、ほとんどバラードばっかりです。


試合前も、基本的にはゆったりしたバラード聴いてます。


歌詞が前向きなバラードが好きです。


だいたい、i podにはそういう曲が多く入ってるので、いつもランダム再生してます。


そして、その時の気分に合わせていい曲が流れるんです!!


愛用してるとこっちの気持ちまでわかってくれるんですね(笑)


たまにはひどい時もありますが・・・


それも御愛嬌ということで




そういえば、自分のことあんまり書いてないような気もしたので、
たまにはこんな感じの日記も書こうかと思いました。
 

阿見×練習

今日は火曜日。



阿見の練習に参加してきました



寒い中、中高生とともにいい練習してきましたよ
一緒に練習




今週は回復週なんですが、予想外にペースが上がってしまい…



沖縄効果でしょうかね?



ただ、すごく気持ちよく走れました!
run



ケガしてる人も多いようですが、これからの時期、より気をつけて練習できる習慣を今のうちにつけて下さいね!



ケガをしないことも、才能の一つです。



そういう自分もよくケガしてましたが…



してしまった時は、それはそれで仕方ないのでただでは転ばないように!



ケガの時だって、次につながるきっかけはいっぱいあります。



現状を理解し、ステップアップしていきましょう!!



※朱実コーチ、写真とっていただきありがとうございました!
補強
 

アイソメトリック

朝の満員電車。


久しぶりにヤバかったです


やはり月曜日?


ギリギリのところで押しつぶされないように、
支柱をにぎりしめてアイソメトリック!!!


そういえば、以前職場で身体活動量アッププログラムと称して
座ったままアイソメトリック運動をするとよいよと書いてありました。


クラブのお父様、お母様、運動不足解消の足しにいかがでしょうか?


仕事の合間に足を交差し、下にある足を上に向かってギューっと!


家事の合間に、手と手を押し当ててギューっと!!


運動のチャンスはいろんなところに転がってます。


自分も、仕事の合間に両足を上にあげたり下げたりで腹筋してることも(笑)


何もしないのは楽ですが、「落」につながっている気がします。


楽しく運動できる習慣が身につくと最高ですね


でも楽しくないとやっぱり長続きしないです。


自分も運動が楽しいから、陸上が楽しいからここまで続いてます!!



と、あまり話題のない日に、ない頭をふりしぼって・・・orz


久しぶりのデスクワークは腰に悪いです
 

快晴

20090125212923
絶好のスキー日和でした。

今日は何もせずに帰ってきただけだったのが残念。。。

明日からまた普通にお仕事です。

気候の急激な変化からか、微妙に鼻水が止まらないですが…

満員電車で風邪うつされないようにマスクしながら通勤しようと思います。

みなさんも、冬期練習中に風邪をひくとせっかくの練習がパーになってしまいますので、

風邪をひかない!という意識をもって、うがい手洗いなどやれることはしっかりやって練習に励んでください!

冬期はいろんな積み重ねが大事です。

やるからには!!

がんばって乗り切りましょう!
 

出張

20090124191138
20090124191136
昨日までの沖縄とは一転。

一面の雪景色に!

やっぱり寒いですね(+_+)

スキーもちょっとだけ滑らせてもらいました!

スキーをするのは大学のスキー実習以来?!

ケガなく終わってよかったです(^0^)/

仕事じゃなくて、今度は普通にスノボ行きたい!!

なかなか時間のとれない日々が続いていますが、メリハリある生活をキープしたいです(+_+)
 

さよなら沖縄

空港
朝9時にホテルを出発し、11時30分の飛行機で帰って来ました。


1週間、本当にいい練習ができたと思います。


いろんな方とも交流でき、いい刺激になりました。


ありがとうございました!!!


参加された方々、ほんとお疲れ様でした!



帰ってきて、そのまま仕事場に向かい、1週間分の整理を。。。


2時間ほど仕事して家に帰りました。


そして、明日からなんと出張ですorz


長野にスキー大会の手伝いに行ってきます・・・









p.s.吉田さん、濱島さん、あの写真、暗すぎて顔がわからなすぎでした。。。
 

合宿7日目

今日が練習できる最終日でした。


天気予報は微妙でしたが。。。


なんとか!
天気
そんな中、昨日田野中さんに誘われていた150m×4×3に参加させていただきました。
練習
(ちょうど手が空いていた下平くんに写真とってもらいました。)


富士通の方々が合宿にきており、みんなで走りましたよ、(僕は後ろの方を。。。)


この時期に全部18秒くらいで入るとかやばいっす。。。


ですが、最後の1本だけはちょっとがんばりました。


走りながら、さらに2列目から走ったのでちゃんと押せたかわかりませんが・・・
時計
この時期としては十分すぎるタイムです。。。


先頭を走る仁井くん(ハイテクAC)を追いかけましたがさすがに無理でした(笑)


すばらしいメンツで走らせていただき、ほんとにありがとうございました。


今日から、こんなものが。
野球場
機会があれば練習を見てみたかったですね。


午後もウエイトや補強をこなして、合宿の練習が終わりました。


ケガもすることなく、無事に終えたのでほんとよかったです。


いよいよ明日、帰ります!!


 

合宿6日目

今日は午前中跳躍練習でした。


昨日RESTだったのですが、身体もだいぶ疲れていたので


身体より頭を動かした日でした。


イメージを作っては跳び、作り直しては跳び・・・


だいぶまったりしていました


最終的にはだいぶよい感覚で跳べたのでよかったですが



午後は、疲労もあり、そして雨も降ってきてしまったので思い切って休みにしました。



明日が練習できる最後の日なので、晴れてくれることを祈ります!!






それから、、、


予想外にいろんな方がblogを読んでくださっているようで驚きました。


ほんと、たいしたこと書いてないので申し訳ないですが・・・


ありがとうございます


合宿から帰ってもちょこちょこ更新がんばります~!
 

合宿5日目

20090120190510
だいぶぐうたらなRestを過ごしました(笑)

のんびり、のんびり。

たまには?こんな休みも…

そしたらラッキーなことに、いつもバイキングなお昼がウナギになっていました。

ありがたや、ありがたやm(__)m

天気があやしいみたいですが洗濯物もバッチリ終えたので、明日からまたがんばります!
 

合宿4日目

あっという間に4日目。


REST日前の最後の練習でした。


午前中は、同室の長谷川くんとともに長めのrunメニューをこなしました。


乳酸地獄マジやばいっす。。。


全部一緒にはいけませんでしたが、無事になんとか。。。


その後、へばっていると、横では↓
たすくさん、こいけくん
田野中さん(筑波の大先輩:富士通)と小池くんが補強を!!



完全にいじられている感たっぷりでしたが、楽しそうでした!



ただ、その後K池くんは・・・
壊した
さすがでした(笑)



午後は、長谷川くんとハードルドリルやらいろいろと補強を。


実に充実した練習ができた3日間でした。


体中が悲鳴をあげています!


いいことです


明日はゆっくり休みたいと思います。
 

合宿3日目

20090118180346
ご覧のような快晴で、今日もバリバリ練習してきました!


午前中は待ちに待った跳躍。


4歩から始め、じっくりと10歩くらいまで!


最終的には10歩で6m50くらい?


跳び始めの感覚としては悪くなかったですが、浮かれることなく次につなげていきます。


午後はウエイトと補強を!


すでに身体中痛いですけど(笑)


明日がある意味山場ですが、あさってがようやくRESTの日


しっかりケアしながら、乗り切って行きます(^0^)/




・・・えぇ、今日は写真を1枚しか撮ってないというorz


明日こそは
 

合宿2日目

いよいよ今日から練習開始です!


朝から散歩をして、午前中は一人で長めの距離をちょこちょこ走ってました!


競技場はこんな感じです↓
競技場

ちょっと角度が悪いですが、スタンドもしっかりしてます!
スタンド

ほんとあったかいので、自然と走るペースも上がってしまい・・・


コントロールするので精いっぱいな一日でした。


午後からは明日の跳躍練習へ繋げるべく、


加速走やらをやって、その後は立ち五段跳びを!


やり投げの村上さん(スズキ)、荒井さん(七十七銀行)たちと張り合ってきました!


いい刺激をたくさんいただいております。


それから、気になるものが。。。
どこでも売ってるお茶


さんぴん茶、どの自販機にも置いてあります。


そんなにあればはずれないだろうと思って飲んでみると


ジャスミン茶みたいな味でした。



明日はいよいよ跳躍の日です。


今から楽しみです!


明日もこんないい天気だといいなぁ。
ホテル前
 

沖縄到着

20090116190206
沖縄に到着しました!


やっぱり暖かいですね、沖縄(^0^)/


コートもいらなくて、とても過ごしやすいっす!


写真はホテル。この部屋で1週間過ごします!


寝転がってるのは長谷川くん(新潟アルビレックス)


筑波の後輩、200速いです!


せっかくなんで、一緒に走らせてもらおうかなと!!


いい刺激もらってきます!


今回の合宿では、冬期初の跳躍練習もしようと思ってるので楽しみです(^0^)/


ネット環境もあるし時間もあると思うんで更新の方も(久しぶりに)がんばります(笑)
 

沖縄

明日から1週間ほど沖縄合宿に行ってきます。

沖縄に行くために、勤務をつめてなかなか休む暇がありませんでしたが、向こうでは羽を伸ばしながら思いっきり練習してきます!

とはいうものの、久々に忙しいせいかだいぶお疲れでして(笑)

椅子に座りっぱなしのせいか、腰や背中が…

まだ身体が正月ぼけしてるんですかね(+_+)

叩き直してきます!

p.s.月刊陸上競技のマイプライバシーを書かせていただきました。

今月号最後の方に載っていますm(__)m

これまでの生い立ち等書いてますのでよろしければ読んでください!
 

目がチカチカする

今日は5日。月曜日!!!


ということで、仕事始めでした!


久々のデスクワーク・・・


休み明けはなかなかしんどいですね。


最近こんなにパソコン眺めていなかったのでだいぶ目にきました。。。


とは言っても、昔から眼はよく、(ゲームとか結構やるのになぜだろう・・・)


この間あった陸連の合宿で視力検査したんですが、


まさかの2.0でした(笑)  もちろん裸眼です




最近星がきれいですね!いよいよ冬って感じがしてきました。


だいぶ寒くなってきたので、


みなさんも風邪などひかぬようお気を付けください!


そして僕は今筋肉痛で大変です・・・


ですが、明日も仕事に練習にがんばります!
 

練習環境その②

今日は、前々からお邪魔しようと思っていた東京高校にお世話になって来ました。


東京高校は思っていたより部員の人数が多くて・・・


80にんくらい・・・?


自分の母校は当時20人いたらいい方で・・・


そして、練習内容にも驚きでした!!


「こんなにみっちりやるの・・・?」


というくらいアップからしっかり。。。


醍醐さんもいらっしゃったので、一緒に練習させていただきました!!


・・・一人だけ汗だくなんですが


回復週で多少なまった?体に鞭打っていただきました(笑)


冬期の初めより、確実に体に変化が生まれています。


この調子でしっかりこなしていきたいですね!!


東京高校のみなさま、またお世話になりますのでよろしくお願いします!
 

2009

気がつけば,2008年が終わっていました.
あっという間に駆け抜けた2008年.
とても充実した日々でした.

修士論文に苦労し,就職も苦労し・・・
4月に入れば仕事に慣れるのに,練習環境を見つけるのに苦労しましたが,
なんとか軌道に乗り,結果としては自己ベストを更新.
1度だけではなく,2度目とタイまで出せたことがうれしかった.
また,いつになくアベレージも安定してきました.

なんとか自分を表現できてきたということでしょうか.

年末の忙しい間に,また一つ歳をとりました.(12月29日)
25歳,そして2009年も,充実した日々が送れるよう,
身体には十分注意して過ごしていきたいですね.

今年も,よろしくお願いいたします!