プロフィール

aactopteam

Author:aactopteam
志鎌秀昭
静岡県出身
1983年12月29日生
PB 走幅跳 7m93
国際陸上競技連盟公認レベルⅠコーチ
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中村仁
兵庫県出身
1989年5月13日生
PB 110mH 
中学生担当コーチ
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佐藤慧太郎
青森県出身
1991年2月23日生
PB 400m 
高校生担当コーチ

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トレーニングの参考にどうぞ

トレーニングの参考用動画を探してたらこんなものがあったので

肉体美ですなー

「Frank Medrano - Superhuman Bodyweight Workout Domination」


よくやるトレーニングですね。



懸垂って分類でまとめてしまえばですよ。

細かく見てしまえばちょっと変態いや、大変レベルが高いので理想郷ですね。まぁ私は別にこのぐらいの運動なら(以下自重

陸上競技者として見てしまえば下半身が甘いぜフフンってギリギリつっこめますが、肩甲骨周りの筋肉は綿でも入れてんのかってくらいもこもこです。



1分50秒辺りに出てくる全身を使って行うようなトレーニングは参考になります。
陸上競技を視野に入れた筋力トレーニングならば、極力ダイナミックな筋力トレーニングをして走りに繋げていきたいですからね。

一般的な腕立て腹筋背筋も良いですが、より目的をはっきりさせるならば、それらのトレーニングに色々な要素をプラスしていくのもありですね。(荷重、不安定、スピード等)


こういう絞れた身体を理想としたいわぁ。


でも

なによりも羨ましいのはスキンヘッドでもカッコイイことですね。

自分の坊主時代はもっと廃墟に集うチンピラっぽいのに……
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