プロフィール

aactopteam

Author:aactopteam
志鎌秀昭
静岡県出身
1983年12月29日生
PB 走幅跳 7m93
国際陸上競技連盟公認レベルⅠコーチ
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中村仁
兵庫県出身
1989年5月13日生
PB 110mH 
中学生担当コーチ
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佐藤慧太郎
青森県出身
1991年2月23日生
PB 400m 
高校生担当コーチ

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明日から中学総体

明日からは中学総体です。
台風一過からの気温上昇が見込まれていますので、暑さ対策は入念にしておきたいですね。

気温が高い場合はいつもと同じUP計画でいくと体力の消耗が激しかったりします。
なので、いつもよりUPの休憩をこまめにとる、運動時以外は木陰や影で休むようにする又は必要な時以外は影のあるところでUPをするなどの方法をとるのもいいと思います。

私は体力チェックの指標として、汗の量を気にするようにしています。
いつもと比べてどの程度出ているかによって体温の上がり具合などを判断するわけです。

汗っかき体質なので汗を大量にかくのはいつものことなのですが、その汗の量が減ってくるとやばいので休息を多めにとるようにするなどの計画変更を行うこともしばしばあります。

このように自分の体調チェック方法を持っていると色々と便利なので気にしてみるのもいいと思いますよ。


総体に出るメンバーはしっかりと対策を行ってください。
凍らせたペットボトルは相棒ですよ!



夜でも蒸し暑いですなー

お疲れ乾杯プロテイン!
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