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Author:aactopteam
志鎌秀昭
静岡県出身
1983年12月29日生
PB 走幅跳 7m93
国際陸上競技連盟公認レベルⅠコーチ
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中村仁
兵庫県出身
1989年5月13日生
PB 110mH 
中学生担当コーチ
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佐藤慧太郎
青森県出身
1991年2月23日生
PB 400m 
高校生担当コーチ

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アイソメトリック

朝の満員電車。


久しぶりにヤバかったです


やはり月曜日?


ギリギリのところで押しつぶされないように、
支柱をにぎりしめてアイソメトリック!!!


そういえば、以前職場で身体活動量アッププログラムと称して
座ったままアイソメトリック運動をするとよいよと書いてありました。


クラブのお父様、お母様、運動不足解消の足しにいかがでしょうか?


仕事の合間に足を交差し、下にある足を上に向かってギューっと!


家事の合間に、手と手を押し当ててギューっと!!


運動のチャンスはいろんなところに転がってます。


自分も、仕事の合間に両足を上にあげたり下げたりで腹筋してることも(笑)


何もしないのは楽ですが、「落」につながっている気がします。


楽しく運動できる習慣が身につくと最高ですね


でも楽しくないとやっぱり長続きしないです。


自分も運動が楽しいから、陸上が楽しいからここまで続いてます!!



と、あまり話題のない日に、ない頭をふりしぼって・・・orz


久しぶりのデスクワークは腰に悪いです
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コメント

SAさん
まだまだ一流ではありませんが・・・。
今年こそと思ってます!
先生に注意されない程度にがんばってください(笑)
 

月曜日って憂鬱ですよね(>_<)
仕事と陸上を両立する辺り、やっぱり一流だな~って感心します☆
授業中に腹筋やってみますね!!笑
 
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